О диете и гомепатии

Римма Вьюгова «Каша из топора», г. Ижевск, 1998

Существуем много исследований на тему питание и здоровье, питание и продолжительность жизни. Они, как правило ведутся среди долгожителей в той или иной точке планеты.

И вот исследовав эти популяции, нам предлагаются рецепты пищи долгой и здоровой жизни. «Ешьте морскую рыбу! - в ней находятся панацейные омега-3 жирные кислоты! Пейте красное вино каждый день по 100 грамм - и вы убережетесь от атеросклероза! Не ешьте жирную пищу! Не ешьте мяса! Не ешьте сладкого! Ни соленого! Вообще ничего не ешьте!»

Тут в противоречие вступают другие наблюдения.
Есть целые народы, которые все это употребляют в связи с национальными и географическими традициями и среди них тоже есть долгожители!
Как же быть?

О пользе диафрагмального дыхания

Картина Риммы Вьюговой г. Ижевск.

Эта заметка подготовлена моей пациенткой Екатериной Соколовой по моей просьбе.
Рекомендую это упражнение всем своим пациентам и коллегам, поскольку у него нет противопоказаний, а показания очень широкие!

Даже если мы с вами уже решили все проблемы со здоровьем, вам стоит включить это упражнение в (или вместо) комплекс утренней гимнастики.
Я считаю это необходимым, поскольку это позволяет настроиться на предстоящий день утром и успокоиться после всех потрясений и переживаний уходящего дня вечером.

Итак, познакомьтесь с краткой информацией.
Тут и анатомия, и физиология и конкретная техника!