Насморк: практические рекомендации

Минимум лечения — это девиз долгожителей! Поэтому в острых ситуациях старайтесь не применять лекарство: таблетки, капли, спреи, даже если они гомеопатические.
Если у вас появился острый насморк, в первую очередь дайте возможность организму отдохнуть, по возможности, по-дольше поспать, полежать.

Помните, наше тело — это наш друг! И заболев, оно всегда показывает, что пора «остановиться», отдохнуть.

Сходите в баню, в сауну, погрейтесь, особенно если вы зябкий человек. Принимайте в течение дня приятное питье, комфортной для вас температуры. Не забывайте о фитонцидах — мед, лук, чеснок. Важен горячий бульон (куриный, говяжий, бараний) хорошо приправленный острым перцем.

Думаю, что все вы это уже знаете, а вот еще упражнение, собственно из-за которого, я и написала эту заметку. Его рекомендует Гаваа Лувсан в «Очерках методов восточной рефлексотерапии».

«При насморке рекомендуется следующее упражнение. Встать прямо, носки и пятки вместе, руки свободно опустить, дышать произвольно. После полного выдоха большими пальцами закрыть наружные слуховые проходы, а средними пальцами прижать крылья носа, после чего резко втянуть воздух через рот, сжать губы и надуть щеки. Задержать дыхание. Затем, опустив подбородок на грудь, закрыть глаза, наложить указательные пальцы на веки, и как можно дольше оставаться в этом положении. После чего поднят голову до исходного положения, снять пальцы с век, с носа, и сделать полный выдох через нос, открыть уши и опустить руки вдоль туловища. Проделывают несколько раз.»

Будте здоровы!

Памяти моего свекра

Пётр Николаевич Кубашев
1932—2010

 Сорок дней назад не стало моего свекра Петра Николаевича Кубашева. Он украсил нашу жизнь и нашу землю своим присутствием. Он останется с нами в своих песнях, стихах, пьесах, романе. Он был замечательным отцом и дедом.

Гимн Алнашского района. Слова и музыка П. Н. Кубашева.

Как пережить смог

Вопрос от пациентов: «Скажите пожалуйста, в связи с неблагоприятными погодными условиями: сильным смогом и загрязнением воздуха, имеет ли смысл принимать нам что-либо с целью детоксикации?»

В сложившейся ситуации необходимо изменить режим питания. Увеличить количество выпиваемой жидкости: вода, морсы, зеленый чай, квас (ни в коем случае пепси- кока-колу).

Обязательно добавить в ваш рацион каши — они являются естественными энтеросорбентами, то есть очищают организм от токсинов. Особенно полезны рисовая и гречневая каша. В последней содержится один из самых мощных антиоксидантов — дигидрокверцитин. Полезны также пшеничная, пшеная и гороховая каши. Хотя бы один раз в день одну из них нужно есть.

Можно провести десятидневный курс энтеросорбции препаратом «Лактофильтрум». Для взрослого десять таблеток в один-два приема, за 2 часа до — или через 2 часа после приема пищи. Для пожилых и детей эта доза должна быть снижена до 4-6 таблеток в сутки.